كيف تبدو أصغر من عمرك بشكل طبيعي: احصل على هذا المظهر المتوهج في خطوات بسيطة
لا تقتصر الرغبة في الظهور بمظهر الشباب على الغرور وأن يُنظر إليك على أنك جمال قرنك فحسب ، بل يتعلق الأمر أكثر باستعادة الثقة في مظهرك وقدراتك. قد تعتقد أن كونك شابًا يجب أن يتعلق تمامًا بجيناتك ، لكن لا. هناك الكثير من العوامل التي تلعب دورًا في تنكس الخلايا والشيخوخة. إذا كنت تعرف ما الذي يحفز تنكس الخلايا ، فيمكنك الاستفادة من الممارسات الأفضل التي ستضعك في مرتبة أعلى في كيفية الظهور بمظهر أصغر من عمرك. ستعلمك هذه المقالة كيف تبدو أصغر سناً حتى بدون مكياج.
هنا كيف تبدو أصغر سنا وأجمل
أحد العوامل الرئيسية التي تساعدك على البقاء شابًا هو النظام الغذائي ونمط الحياة. ما تأكله يحدد مظهرك. طعامك هو صحتك - وجمالك! ستمنحك هذه النصائح النتائج المرجوة في سعيكم لتبدو أصغر سناً بشكل طبيعي ؛
كم من الوقت يستغرق إطلاق اللحية؟ 10 نصائح إبداعية لتكوين لحية
اقرأ أيضًا : 10 من الشباب الغانيين الذين وضعوا غانا على الخريطة بجهودهم
أكل الخضار
تمتلئ الخضار بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة عالية الفعالية التي ستدفع الشيخوخة بعيدًا عند تناولها بانتظام. أنت بحاجة إلى الخضار لتجديد صحتك ، داخليًا وعلى مستوى الجلد. كل خضار تأكله يثري جسمك بالعناصر الغذائية المتنوعة. على سبيل المثال ، تناول الهليون يعزز بيئة معوية صحية ويساعد في الدفاع عن جسمك ضد الجذور الحرة التي تسبب تنكس الجلد وبالتالي المساعدة في العثور على إجابات لك حول كيفية الظهور بمظهر أصغر في سن الأربعين.
الخضروات الأخرى التي تثري نظامك بنفس القدر وتضع حصنًا كبيرًا ضد الشيخوخة هي الأفوكادو واليقطين والسبانخ والقرنبيط والخيار والجزر على سبيل المثال لا الحصر.
اشرب ماء
لكي تظل بشرتك مرنة ، ستحتاج إلى كمية كافية من الماء في جسمك. هذا هو السبب في أن خبراء التغذية ينصحون بتناول ثمانية أكواب من الماء يوميًا. عندما تتناول الكحول أو القهوة أو الشاي ، فإنها لا تضيف محتوى مائيًا إلى جسمك ، ولكن بدلاً من ذلك ، استنزفها لأنها تتداخل مع قيمة الرقم الهيدروجيني لدمك. لذلك ، يتطلب الأمر الكثير من الماء لموازنته ومساعدتك على مظهر الوجه الأصغر سنًا.
كيف ينمو اللحية بسرعة
تناول الفاكهة
الفاكهة ضرورية في نظامك الغذائي. الفاكهة هي مضادات أكسدة طبيعية ومضادة للالتهابات ويجب أن تكون رهانًا أكيدًا على طريقك إلى كيف تبدو مآثر أصغر سنا. مع الفواكه تحصل على الإجابة النهائية حول كيف تبدو أصغر سنًا في 10 أيام ؛ مع اتباع نظام غذائي يشمل الفواكه مثل الكيوي والخوخ والبابايا والفراولة ، يمكنك الاستفادة من ينبوع الشباب والبقاء شابًا حتى عندما يقامر زملائك في السن بكل الأفكار حول كيفية الظهور بمظهر أصغر في سن الثلاثين.
عندما تأكل الفاكهة وتحافظ على نظام غذائي صحي ، ستحصل على جمال داخلي ينبع من الداخل ، لذلك عندما تكون محظوظًا للعثور على هؤلاء الذين يبحثون عن تسريحات شعر أصغر سنًا ، فإنهم يكونون بمثابة مجاملة لشباب راسخ بالفعل. لن تبدو الخصائص المضادة للأكسدة للفواكه ومجموعة متنوعة من الخضروات النادرة أصغر سنًا فحسب ، بل تحمي أيضًا من بعض أنواع السرطان.
أفضل 17 نوعًا من الأطعمة المعززة للطاقة
ممارسه الرياضه
جسمك صحي بقدر ما هو نشط. تساعد التمارين الرياضية على حرق الدهون غير الصحية وتبقيك نحيفًا. كما أنها تفتح طيات الجلد التي تخزن الدهون وتحد من النمش والتجاعيد. تعمل التمارين الرياضية أيضًا على تحسين تدفق الدم وإزالة الفضلات من خلال العرق ، وبالتالي تعزز تهوية الجلد مما يجعلها تبدو أصغر سنًا. كما أن تمارين القلب والأوعية الدموية تقوي قلبك وتغذي صحتك بشكل عام.
مهما كان الثمن ، تجنب نمط الحياة المستقرة ، فكونك بطاطس أريكة يجعل جسمك فقط أرضًا خصبة لجميع أنواع الأمراض التي تجعلك تتقدم في العمر بشكل أسرع.
نم جيداً
اعتاد النوم أن يكون روتينًا إلزاميًا إلى أن قام المتحدثون التحفيزيون بغسل أدمغتنا بأن مطاردة الأحلام أهم من الراحة الصحية. النوم مهم جدًا لأنه عندما تكون نائمًا يقوم الجسم بإصلاح نفسه. بدون نوم مناسب ، لا تمنح جسمك مساحة آمنة لنمو خلايا جديدة وتجديد شبابها. كما أن النوم يقتل التعب ويحسن مظهر وجهك. استثمر في أحلامك ، لكن تذكر أن كل شيء يعتمد على صحتك ، لذا خصص بعض الوقت لتنام جيدًا.