كم من الوقت يستغرق إطلاق اللحية؟ 10 نصائح إبداعية لتنمية لحية

كم من الوقت يستغرق إطلاق اللحية؟ إذا كنت تستخدم لأول مرة أو تتطلع إلى إعادة نمو لحيتك المحلوقة ، فإن معرفة الوقت الذي يستغرقه الأمر أمر بالغ الأهمية. اكتشف الاختراقات المتضمنة في تسريع عملية النمو والنصائح للحفاظ على النمو.

تم تحديد وراثيا أن بعض الرجال سيكون لديهم معدل نمو أسرع لحاهم من الرجال الآخرين. تشمل العوامل التي تؤثر على نمو شعر الوجه الهرمونات. هذه الهرمونات هي هرمون التستوستيرون وديهدروتستوستيرون (DHT). يميل أولئك الذين لديهم مستويات عالية من هذه الهرمونات إلى نمو لحاهم بشكل أسرع.

10 نصائح إبداعية لتنمية لحية

يتحكم الحمض النووي الخاص بك بشكل أساسي في معدل نمو شعر اللحية. هذا المعدل لأن كل شعرة في جسمك تمر بدورة طورية تنمو فيها ، يسقط ، وينمو حتى يتوقف عن النمو في النهاية. إذا كنت تتساءل عن كيفية إنماء لحية ، فإن هذه النصائح الإبداعية ستساعدك في سعيك للحصول على شعر ذو مظهر صحي.

1. حافظي على العناية بالبشرة

يسمح الجلد الذي يتم الاعتناء به جيدًا للمواد الغذائية أن تنتشر بحرية في جميع أنحاء الجسم. تنظيف بشرتك مرتين في اليوم يساعد على إزالة الأوساخ والزيوت الزائدة. يجب أن يتم التنظيف مرتين في اليوم ، مرة في الصباح ومرة ​​قبل الذهاب إلى الفراش.

2. الحصول على قسط كاف من النوم

تتعافى أجسامنا بشكل أسرع عندما نحصل على قسط كافٍ من النوم. الراحة الكافية تعني أنه أثناء نومنا ، ينمو شعر وجهنا بسرعة أكبر. إذا كنت تنام لمدة 7-8 ساعات كل ليلة ، فإن لحيتك ستنمو بشكل أسرع. يقلل النوم من التوتر ويسمح لجسمك بالتركيز على أشياء أخرى.

3. تحسين نظامك الغذائي

ما هي الأطعمة التي تزيد من نمو اللحية؟ من الضروري تناول نظام غذائي منخفض الدهون وعالي البروتين مع الحد الأدنى من السكر. الأطعمة مثل البرتقال والبطاطس والسبانخ واللفت والجوز البرازيلي موصى به لنمو الشعر . لشعر أقوى ، ضعي المزيد من الفواكه والخضروات في نظامك الغذائي.

يعد النظام الغذائي الغني بفيتامين ب مفيدًا والبيوتين ، المعروف غالبًا باسم فيتامين ب 7 ، هو المصدر الأكثر شيوعًا. البيوتين هو فيتامين ب الذي يساعد على تقوية البروتينات في شعرك وجلدك وأظافرك. من السهل العثور عليه في الكيميائيين ولكن يجب تناوله بوصفة طبية.

من ناحية أخرى ، فإن الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الدهون والسكريات تضر بصحة الشعر ورفاهية شعر الوجه.

4. هيدرات دائما

تأتي اللحية الصحية من جسم رطب جيدًا. يساعد تناول 7-8 أكواب من الماء يوميًا في تجديد النشاط. احمل معك زجاجة ماء طوال اليوم للحفاظ على ترطيب جسمك وتعزيز نمو شعر الوجه.

5. توقف عن مضايقة لحيتك

من الضروري التحلي بالصبر والمثابرة عند إطلاق اللحية. قد تصبح فروة رأس شعر الوجه مزعجة في بعض الأحيان. إذا كانت الحكة شديدة جدًا بالنسبة لك ، فيمكنك طلب العلاج من طبيب الأمراض الجلدية للحصول على غسول مضاد للحكة. ومع ذلك ، فمن الأفضل الانتظار حتى أربعة لقطعها.

اقرأ أيضا

الفوائد الصحية للصيام

6. تمرن بانتظام

يؤدي النشاط المنتظم إلى رفع مستويات هرمون التستوستيرون ، وهو الهرمون الذي يعزز نمو اللحى. كما يتم تحسين الدورة الدموية عن طريق رفع الأثقال والجري. يمكن أن تساعد التمارين الرياضية أيضًا في تخفيف التوتر ، مما قد يؤدي إلى إبطاء نمو شعر فروة الرأس.

7. تجنب الإجهاد

يقل نمو الشعر على الوجه وفروة الرأس عندما تكون مناعة الشخص منخفضة. اليوجا والتأمل واليقظة كلها استراتيجيات لإدارة الإجهاد لمساعدتك أنت وجسمك على تنمية لحيتك.

8. تجنب التدخين

يتسبب تدخين السجائر في تساقط الشعر ومشاكل صحية أخرى. ومع ذلك ، فإن الإقلاع عن هذه العادة سيساعد بشكل كبير في نمو شعر الوجه وتجديد صحتك.

9. زيادة مستويات هرمون التستوستيرون

هرمون التستوستيرون ضروري لصحة الوجه و شعر فروة الرأس . يمكن لمن لديهم مستويات أعلى من هرمون التستوستيرون تطوير لحى أطول وأكثر سمكًا من الرجال الذين لديهم مستويات هرمون تستوستيرون منخفضة. بالإضافة إلى ذلك ، يقلل DHT من عدد بصيلات الشعر على فروة الرأس ، مما يؤدي إلى الصلع الذكوري إذا كانت المستويات منخفضة جدًا.

اقرأ أيضا

كيف ينمو اللحية بسرعة

10. فهم علم الوراثة الخاص بك

هل يمكن لأي شخص أن ينمي لحيته؟ للأسف لا. تلعب الوراثة دورًا رئيسيًا في نمو اللحية. إذا أصيب جدك بالصلع قبل الأوان ، فهناك فرصة جيدة لذلك أيضًا. قد تفسر لحية والدك غير المكتملة سبب نمو شعر وجهك في نوبات واندفاعات. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تكون الاختبارات الجينية مؤشرًا على الصحة العامة وجودة لحيتك.

كم من الوقت يستغرق نمو اللحية

كم من الوقت يستغرق الحصول على لحية كاملة؟ ينمو شعر الوجه بين 0.3 و 0.5 ملليمتر لكل 24 ساعة ؛ وبالتالي ، يمكن أن تستغرق اللحية الكاملة من شهرين إلى أربعة أشهر لتنضج. النمو يعادل حوالي ثلث إلى نصف بوصة في الشهر.

ما مدى سرعة نمو الشعر؟ ينمو حوالي 1/2 بوصة في الشهر في المتوسط. ينمو شعر رأسك بمعدل 6 بوصات تقريبًا كل عام. لذا فإن معدل نمو شعرك يعتمد على عمرك ، نوع تصفيفة الشعر ، والصحة العامة.

ما هي مراحل نمو اللحية؟

ينضج الشعر ثلاث مراحل ، مع كل خصلة لها جدولها الزمني. تختلف هذه المراحل وتحدث في فترات مختلفة من نمو الشعر. فيما يلي الخطوات التي يمر بها الشعر قبل أن يتطور بشكل كامل.

• طور التنامي
• مرحلة كاتاجين
• مرحلة التيلوجين

إذن ، ما هي المدة التي يستغرقها إنتاج لحية بقياس بوصة واحدة؟ حسنًا ، يستغرق الأمر شبرًا واحدًا من الشعر شهرين لتنمو . النظام الغذائي والتمارين الرياضية والنوم والعناية المناسبة باللحية هي جوانب تمنع سرعة نمو اللحية.

كم من الوقت يستغرق إطلاق اللحية؟ إذا كنت عالقًا في عملية نمو اللحية ، فقد حصلت على إجابتك. يمكن لمعظم الناس إطلاق لحية ولكنهم يحتاجون إلى استراتيجية لتحقيق أقصى استفادة منها. ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أنه ليست كل اللحى متساوية ، والخطوة الأولى لنمو شعر وجه رائع هي التحكم في توقعاتك والعمل بما لديك.

Yen.com.gh نشر مقالًا مثيرًا للاهتمام حول انفجار برازيلي . يعدك العلاج بمنح شعرك مظهرًا أكثر تماسكًا ونعومة ولمعانًا. إنها تصفيفة شعر شائعة للأشخاص الذين يرغبون في التخلص من التجعد والحصول على مظهر أكثر لمعانًا.

إليك المعلومات الداخلية حول ما تشتمل عليه ، والمزايا والعيوب ، والتكلفة ، ومدة استمرارها ، والمزيد.

تنصل: هذه المقالة مخصصة للأغراض الإعلامية العامة فقط ولا تتناول الظروف الفردية. إنه ليس بديلاً عن المشورة أو المساعدة المهنية ولا ينبغي الاعتماد عليه في اتخاذ القرارات من أي نوع. أي إجراء تتخذه بناءً على المعلومات الواردة في هذه المقالة يكون على مسؤوليتك وحدك!