أهمية النظافة الشخصية

السؤال هو لماذا تحافظ على جسمك وتعتني به؟ في هذا المقال سنطلعك أكثر على أهمية النظافة الشخصية لصحتنا. النظافة الشخصية هي عملية أو طريقة للحفاظ على الجسم والعناية به بطريقة نظيفة وممتعة. يمكن أيضًا تسمية هذه الطرق بالأنشطة اليومية مثل تنظيف الأسنان بالفرشاة وتمشيط الشعر وقص أظافرك وأصابع قدميك وغسل يديك بعد زيارة الحمام أو رفعها جيدًا عن الأرض والاستحمام. في ممارسة النظافة الشخصية ، هناك الكثير من الفوائد التي يمكن الحصول عليها مثل الاجتماعية والشخصية والصحية وعلم النفس. أهم فائدة يجب على المرء أن يعتني بها ويحافظ على نظافته هي أن يكون له جسم سليم ويساعد على منع انتشار العدوى والمرض والرائحة الكريهة.

اقرأ أيضًا: رسائل مساء الخير للأصدقاء

أسباب النظافة الجيدة

اقرأ أيضا

فيما يلي الواجبات الرئيسية لممرضة في غانا

في إفريقيا ، الأشخاص الأكثر اهتمامًا بالعناية بأجسادهم. ضع في اعتبارك أنه بالنسبة للإناث ، فإن حوالي 80 ٪ منهن على دراية بكيفية تحملهن لأنفسهن وفيما يلي بعض الأسباب وراء ذلك:

• التربية على النظافة الشخصية وأهميتها منذ الصغر
• المعاملة السيئة والإذلال اللذان يتلقاهما الأشخاص الذين يعانون من مشكلة صحية مزمنة مثل رائحة الجسم
• يُنظر إليه على أنه طريقة واحدة لتبدو جذابة للجنس الآخر

أسباب طبية وصحية

هناك الكثير من الأمراض المنتشرة بسبب نقص الرعاية المناسبة لجسمنا. معظم الناس يسيئون التعامل مع أجسادهم بأي حال من الأحوال متناسين أننا سوف نتحمل التكلفة إذا مرضنا. عندما نمارس النظافة الشخصية ، فإنها تجعلنا خاليين من الأمراض الفتاكة وانتشار الأمراض المعدية التي يمكن أن تنتقل من حولنا. مثال: الفطريات والبكتيريا

أسباب اجتماعية

عندما يمارس المرء النظافة الشخصية ، فإنه يؤثر على احترام الذات والثقة والتحفيز ولديه صورة جيدة عن الجسم في المجتمع. يكره معظم الناس أن يتم الحديث عنهم ، خاصةً بطريقة سلبية.

من خلال التأكد من أن جسمنا نظيف وحسن المظهر ، فإننا أكثر ثقة في إظهار صورة إيجابية للجسم تعكس شخصياتنا. يجب أيضًا تعليم الأطفال أهمية النظافة وكيفية تحقيق النظافة الجيدة في وقت مبكر جدًا للحفاظ على أنفسهم والآخرين بصحة جيدة ولتقليل مخاطر التعرض للتنمر في المدرسة.

هذا أيضًا يجعل المرء رمزًا في مكان العمل أو الفصل الدراسي أو الكنيسة أو حتى التجمعات الاجتماعية نظرًا لمدى النظرة الصحية الجيدة والرائعة بين أقرانه ولكن أولئك الذين لا يهتمون جيدًا بجسدهم يتم إهمالهم ، ويفتقرون إلى الثقة في المشي بين الناس ، خجول ، خجول ، خائف ، لديه تدني احترام الذات.

اسباب شخصية

لا يمكن أن يكون غسل اليدين بانتظام أمرًا بسيطًا. إجراء لمنع حدوث عدد كبير من الأمراض والاضطرابات النامية. كثير من الناس 'ينسون' غسل أيديهم بعد استخدام المرحاض أو قبل تناول الطعام ؛ يمكن أن يسبب هذا قدرًا كبيرًا من المرض وحتى الموت ، لذلك من المهم غسل أيدينا بشكل متكرر أو استخدام معقم اليدين.

أسباب نفسية

عندما يتم تقديم الشخص بشكل أنيق ونظيف ومرتّب ، يمكن أن يشعر بمزيد من الثقة ، خاصة في كل موقف. من خلال الحفاظ على النظافة الشخصية الجيدة ، فإن فرصنا في النجاح سواء في العمل أو في الأماكن الاجتماعية ، أو حتى مع الجنس الآخر ، يمكن أن تكون عالية ويتم تحقيقها نظرًا لأن لدينا عقلًا سليمًا.

اقرأ أيضًا: برامج ورسوم جامعة ويبستر غانا

الآن دعونا نلقي نظرة على الأسباب الأخرى التي تجعل المرء يجب أن يمارس النظافة الشخصية

مزاج جميل

عندما تنخرط في النظافة الشخصية ، فأنت قادر على تحسين مزاجك الذي يحافظ على أسنانك وابتساماتك الجذابة. يمكن أن تجعل الابتسامة الجميلة يوم الإنسان - ولكن إذا كانت الأسنان قذرة أو رائحة الفم كريهة ، فإن النتيجة مختلفة تمامًا.

يتطلب هذا أيضًا تنظيف الأسنان بالفرشاة بشكل متكرر وعادات جيدة للأسنان. إذا فشلت في تنظيف أسنانك بالفرشاة ، فمن المرجح أن يتغير لونها وتتسوس الأسنان وربما تتساقط. وفقًا للبحث ، عندما نشارك في التنظيف المنتظم بالفرشاة ، يمكن أن يقلل ذلك من خطر الإصابة بأمراض اللثة ، والتي يمكن أن تسبب فقدان الأسنان لرائحة الفم الكريهة أو أسوأ.

تقليل تكلفة الرعاية الصحية

النظافة الجيدة تحد من انتشار المرض ، مما يؤدي إلى انخفاض تكاليف الرعاية الصحية. إن الاعتناء بجسمنا عن طريق تنظيف أسنانك بانتظام والحفاظ على ملابسك نظيفة سيقضي على الزيارات غير الضرورية لطبيب الأسنان والطبيب ، مما يوفر لك المال ووقتك أيضًا.

تجنب الرائحة في شعرنا

تشمل النظافة الجيدة غسل شعرك وتنظيفه بالفرشاة بانتظام للوقاية من قشرة الرأس وأمراض فروة الرأس الأخرى. إن الحفاظ على شعرنا ممشطًا ومصففًا جيدًا سيمنع الرائحة التي لن تحرجنا في الأماكن العامة

استقامة الذات

عندما تكون نظيفًا ، ستشعر بتحسن وسعادة وراحة عن نفسك أكثر مما تشعر به عندما تكون متسخًا. سيكون رد فعل الناس أكثر إيجابية ، ولطيفًا ، ومهذبًا ، ولطيفًا معك ، مما سيساعد أيضًا في رفع احترامك لذاتك ومكانتك.

جاذبية جنسية

من المرجح أن تستأنف شريكًا محتملًا إذا كنت تمارس عادات صحية جيدة. قد يمنعك الشعر المتسخ والأسنان المشوهة ورائحة الفم الكريهة من الاستمتاع بالرومانسية في حياتك.

قبول اجتماعي

تعتبر النظافة الجيدة أمرًا بالغ الأهمية للقبول الاجتماعي ، لأن معظم الناس لا يريدون التواجد مع الآخرين المتسخين أو كريه الرائحة. الأطفال الذين يمارسون النظافة الجيدة يزيلون سببًا رئيسيًا واحدًا يجعل الأطفال الآخرين يسخرون منهم أو يتنمرون عليهم. إنه لأمر محزن أن ترى شخصًا ما في الملعب يتعرض للسخرية بسبب رائحته الكريهة أو وجود شعر متسخ.

القبول المهني

يفضل معظم أصحاب العمل الموظفين النظيفين والمهتمين. يمكن للنظافة الجيدة أن تحدث فرقًا في التوظيف والحصول على الترقيات.

اقرأ أيضًا : رسائل النجاح للأحباء

أنشطة النظافة الشخصية للكبار

هناك بعض أنشطة النظافة الشخصية للبالغين لممارستها كل يوم ، وفيما يلي بعض الأنشطة المدرجة لتدوينها ؛

الاستحمام المنتظم

سيقلل الاستحمام المنتظم من رائحة الجسم ويمكن أن يساعدك على التحكم في مشاكل البشرة مثل حب الشباب والبقع السوداء. لتقليل البكتيريا التي تساهم في ظهور رائحة الجسم الكريهة ، يجب أن تأخذ حمامًا يوميًا ، وبذلك تحتاج إلى التركيز بشكل خاص في الإبطين والقدمين.

اقرأ أيضا

كيفية كتابة ملاحظات التسليم

لدينا خيار شخصي يحدد ما إذا كان يجب عليك الاستحمام أو الاستحمام ، إذا كنت متسخًا بشدة فمن الأفضل الاستحمام بدلاً من الاستحمام بماء الحمام المتسخ. اغسلي شعرك بشكل متكرر حسب الحاجة بناءً على نوع شعرك. جفف نفسك جيدًا بعد الاستحمام لمنع نمو البكتيريا.

تفريش

تعتبر النظافة السليمة للفم ضرورية في تقليل ومنع مشاكل الفم واللثة مثل البلاك والتجاويف والتهاب اللثة والجير ورائحة الفم الكريهة. اغسل أسنانك بالفرشاة مرتين يوميًا على الأقل واستخدم الخيط مرة واحدة يوميًا. يمكن لطبيب الأسنان الخاص بك تقييم مناطق المشكلة في فمك والتوصية بأساليب أو منتجات خاصة قد تحتاجها

أسنان - نظف أسنانك مرتين يوميًا بفرشاة أسنان مناسبة (أفضلها تعمل بالطاقة) ومعجون أسنان يحتوي على الفلورايد وغسول فم مضاد للبكتيريا ولا يمكنك أن تخطئ كثيرًا. إذا كنت تعتقد أن أسنانك ليست بيضاء بدرجة كافية ، فحاول ارتداء ألوان مختلفة لجعلها تبدو أكثر إشراقًا ، وتجنب المشروبات مثل الشاي والقهوة والنبيذ الأحمر ، والتي يُعتقد أنها تلطخها. إذا كنت لا تزال مقتنعًا بأنها ليست بيضاء بدرجة كافية ، اسأل طبيب الأسنان عن العلاجات.

رائحة نفس كريهة - في بعض الأحيان ، على الرغم من تنظيف الأسنان بالفرشاة بشكل جيد ، فإن الأسنان سوف تستسلم للتسوس - إذا تركت دون علاج ، فقد ينتشر ذلك ويصيب اللثة. يمكن أن تكون رائحة الفم الكريهة علامة على التهاب اللثة. تأكد من زيارة طبيب أسنانك بانتظام لفحصه. يمكن أن تكون رائحة الفم الكريهة ناتجة أيضًا عن الجفاف أو المعدة الفارغة ، لذا تناول الطعام والشراب بانتظام.

كوِّن عادات تجميل جيدة

الاستمالة هي جعل نفسك حسن المظهر للآخرين. في أبسط مستوياته ، يشمل الاستمالة الحفاظ على نظافة جسمك وأسنانك وملابسك وشعرك وأظافرك ومنع رائحة الجسم الكريهة باستخدام مضاد التعرق ومزيل العرق. قد تشمل ممارسات الحلاقة الأكثر تقدمًا أيضًا تصفيف الشعر ، والمكياج ، والمرطبات ، وتقليم الأظافر ، والباديكير ، وطلاء الأظافر ، والعطور الشخصية ، وإزالة الشعر والمزيد.

غسل ملابسك وتنظيف منزلك

اغسل ملابسك بانتظام لإزالة الروائح الكريهة. عالج البقع بمجرد ظهورها ، واكويها عند الحاجة لإزالة التجاعيد. الحفاظ على منزلك نظيفًا يقلل من البكتيريا ويساعد على منع الحشرات ويساهم في الرفاهية العامة. تشمل أساسيات تنظيف المنزل التخلص من القمامة وغسل الأطباق المتسخة وتنظيف الأرضيات بانتظام. اغسل الملاءات والفراش مرتين على الأقل في الشهر.

اقرأ أيضا

الفوائد الصحية لماء الليمون

تمشيط الشعر

أتساءل لماذا تمشيط الشعر ، فهذه في الحقيقة ليست مشكلة ولكن مظهرك مهم للغاية؟ كيف يتم تقليم شعرك بشكل كثيف أو لطيف؟ في بعض مراحل حياتك - خاصة في سنوات المراهقة وفي أوقات التغيير الهرموني ، يمكن أن يصبح الشعر دهنيًا بسهولة أكبر. وهناك حل واحد فقط للشعر الدهني وهو غسله ، على الرغم من أن معظم الناس يجدون الشامبو الجاف يساعد في امتصاص بعض الدهون. إذا كنت محظوظًا بما يكفي لامتلاك شعرك طويلًا بما يكفي لربطه ، فيمكنك تفويت الغسيل من حين لآخر

هناك نقطة أخرى يجب ملاحظتها وهي إذا كنت تعاني من قشرة الرأس ، فحاول استخدام الشامبو أو الحصول على علاجات طبية إذا أصبحت خطيرة.

لدينا أيضًا قمل الرأس شديد العدوى. إذا تُرك القمل دون رعاية ، سينمو بشكل كبير بما يكفي بحيث يمكنك رؤيته في الواقع يتحرك (!) ويكون البيض الأبيض (الصئبان) مرئيًا أيضًا في بعض الأحيان. قد تعاني أيضًا - ولكن ليس دائمًا - من الحكة. أفضل طريقة لتجنب استمرار قمل الرأس هي غسل شعرك وترك البلسم وتمشيطه بمشط أسنان ناعم. افعل هذا مرة واحدة على الأقل في الأسبوع.

اقرأ أيضا

أفضل تمارين اليوجا للمبتدئين

اقرأ أيضًا : رسائل الشفاء العاجل له

استنتاج

تعتبر ممارسة النظافة الشخصية المناسبة أمرًا مهمًا للغاية لأن النظافة الشخصية الجيدة لا تعزز مظهرنا فحسب ، بل ترتبط أهميتها أيضًا بشكل مباشر بالوقاية من العدوى والأمراض وإبقائنا بعيدًا عن الروائح الكريهة والإهانات. إنه أيضًا مفيد لصحتك العقلية ولعقلك النفسي مما يساعدك على الشعور بالرضا عن نفسك.